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Taller Relajación y Mindfulness

Mindfulness significa atención plena.

 

meditamor

Cómo encontrar modos de relajarnos, descansar sin desconectar de lo importante: la vida en el momento presente. Propongo ejercicios sencillos, que nos ayudarán a relajarnos, tomar conciencia del cuerpo y las tensiones, aprender a gestionar las emociones que nos desequilibran y desarrollar otras habilidades para la vida cotidiana como la paciencia, la concentración, la creatividad y la confianza.

Programa:

1.-  Qué es el mindfulness explicado sencillamente.

2.- Relajación, respiración y conciencia.

3.- Qué nos ayuda en la práctica:

– El cuerpo, el movimiento, la quietud, el silencio, despertar los sentidos…

– Voicemindfulness.

4.- Gestión emocional y el momento presente.

Imparte: Ángeles Sanz, terapeuta de salud natural, filóloga. Estudió psicología budista en la UAM, monitora de taichí, trabaja con la voz consciente como vehículo de sanación y presencia. Ha desarrollado en España la cantoterapia y creadora del método voicemindfulness.

Cuándo: Miércoles desde el 7 de mayo hasta el 25 de junio.  Son ocho sesiones de una hora y media.

Horario: de 20:00 a 21:30  hrs

Dónde: Zona CARPETANA Madrid

Precio: El coste del curso completo es de 70 euros.

El curso se dirige a grupo pequeño de 4/5 plazas por lo que es necesario hacer Reserva de plaza ingresando 20 euros en la cuenta: 0027 0001 81 0202078169 anotando el nombre + MEDITAAMOR

Traer ropa cómoda y si quieres trae tu propio cojín de meditación.

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Entra en el templo de la vida como un loto que se abre.

Ángeles Sanz

Os presento una sesión especial de sonido: sábado 14 de julio de 2012 a las 21:00 hr: una noche de verano, en un jardín. a la luz de la velas…. sonido y magia.

en Cerceda El Boalo

10 euros.

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